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張朝陽建議大家少睡覺 年輕人真做到:戒不掉報復性熬夜

時間:2022-08-24 18:21:47
  • 來源:快科技
  • 作者:雪花
  • 編輯:liyunfei

近日張朝陽在直播中表示,睡覺的前兩個小時是深度睡眠,三個小時之后,人的大腦就開始做各種噩夢。

“噩夢的過程中人是沒有理智來控制的,所以說為什么我們經常睡不好覺,是因為我們在噩夢中度過。”張朝陽指出,睡覺多了對人是一種傷害,建議大家少睡,睡六個小時最好,如果能睡四個小時就很完美。

張朝陽建議大家少睡覺 年輕人真做到:戒不掉報復性熬夜

此話被曝出后,張朝陽建議大家少睡覺的言論旋即引發網友熱議。對此,張朝陽本人在社交平臺回應自己的“分段睡眠法”稱:我是不需要催眠的,我秒睡。有網友評論稱:“我建議張朝陽少管閑事”。

張朝陽建議大家少睡覺 年輕人真做到:戒不掉報復性熬夜

大家吐槽的同時,年輕人卻真的是“做到了”。《2022中國國民睡眠健康白皮書》調查顯示,當下有44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后。可見,報復性熬夜已經成為了一種社會現象。

之所以如此多的年輕人選擇報復性熬夜,實際上是出自一種自我滿足、自我補償的心理。由于年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題,因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來實現自我滿足。

并且許多人即使前一天熬夜熬到很累,第二天依舊會選擇繼續熬夜,如此下去,最終便形成了一個惡性循環,最終導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。

張朝陽建議大家少睡覺 年輕人真做到:戒不掉報復性熬夜

實際上,絕大多數報復性熬夜的年輕人,都曾嘗試過戒掉熬夜,然而往往很多時候都已失敗告終。為什么年輕人總是戒不掉報復性熬夜呢,對于這樣的問題,你怎么看?

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